亚洲AV国产AV手机在线

運動減肥可以治療陽痿早泄?

|飛華健康網
分享到

微信“掃一掃”

亚洲AV国产AV手机在线分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發現”,

使用“掃一掃”即可將網頁分享至朋友圈。

  你知道運動減肥可以治療陽痿早泄嗎?陽痿早泄是男性常見的性功能障礙。除了針對病因治療外,還可以通過減肥鍛煉,增強男性腿部、腰部和上肢的肌肉。還有助于緩解癥狀并改善性生活質量。那么男性朋友如何減肥和鍛煉?讓我們了解一下吧!

  減肥鍛煉治療陽痿早泄方法:

亚洲AV国产AV手机在线  1.平衡球上的俯臥撐鍛煉肩膀和胸部,可以延長性生活時間。把你的腳放在平衡球上面,手臂跟肩膀同寬。上肢力量較弱時,盡量保持平衡;力量較強時,做俯臥撐。

亚洲AV国产AV手机在线  2.仰臥屈腿運動主要是加強背部和下腹部的力量。雙腿彎曲。雙手抱腿,試著用膝蓋靠近胸部。每次三十秒,次數越多越好。

亚洲AV国产AV手机在线  3.跪姿后仰可以加強背部的肌肉力量。跪在墊子上,上身直立往后靠,3秒后回到原來的狀態。

亚洲AV国产AV手机在线  4.前屈腿下壓。這個動作增加性愛時的動作幅度。左腿向前一步,彎曲膝蓋,向下壓,直到大腿后側完全伸展。30秒后,換腿。

  5.仰臥抬臀可對背部肌肉力量增強。仰臥,雙腿彎曲,雙腳著地,臀部抬高,收緊臀肌。身體保持直線。

  6.俯臥前推,鍛煉上臂和肩部的力量。手臂和肩膀同寬,雙手撐地,慢慢向正前移動身體。一組一前一后,每次鍛煉三組即可。

  7.仰臥拉腿,這個動作可以改善盆腔肌肉的血流,柔韌性,延長性交時間。先仰臥,右腿彎曲,放在左膝上。用左手拉住右腿,并嘗試靠近胸部。然后換另一邊,重復10次。

  8.單腿后踢,鍛煉臀部和背部肌肉。雙手雙膝著地。右腿伸直,抬高,左右擺動5次。慢慢放下,改左腿,重復10次。

亚洲在线_亚洲日韩天堂在线_久热在线播放中文字幕 日本在线加勒比一本道_日本视频高清免费观看_日本成人电影 a片_大量偷拍情侣自拍视频_亚洲在线成色综合网站_日本三级片